Hazırlıksız bir şekilde “şiddet” içeren bir spor yapmanın tehlikesi nedir?

Spor yapmanın fiziksel ve ruhsal sağlığı geliştirmenin en etkili yollarından biri olduğu yaygın olarak kabul edilmektedir. Ancak dikkatli yapılmadığında insan sağlığı açısından yüksek riskler doğurabilir. CNN'e konuşan uzman, özellikle daha "şiddet" içeren sporlarda hazırlıksızlığın getirebileceği risklere vurgu yaptı.

Ulusal Travmatoloji ve Ortopedi Enstitüsü'nde (INTO) ortopedi doktoru olan Jamil Haddad Rickson Moraes'e göre, "şiddet içeren fiziksel aktivite" terimi tıp camiasında yaygın olarak kullanılmasa da, genellikle daha yüksek fiziksel yoğunluk ve yaralanma riski olan sporlarla ilişkilendirilir. Uzmanlara göre bu tür uygulamalar için en çok kabul gören sınıflandırma, söz konusu fiziksel temasın yoğunluğuna ve ortaya çıkabilecek potansiyel travmaya dayanıyor.

Amerikan Pediatri Akademisi'nin (AAP) belirlediği kılavuza göre sporlar üç kategoriye ayrılıyor: temas gerektirmeyen sporlar (koşu ve yüzme gibi), sınırlı temas gerektiren sporlar ( bisiklet, kaykay ve voleybol gibi) ve temas veya çarpışma gerektiren sporlar. Daha sonraki bir güncellemede bu grup iki ayrı kategoriye ayrıldı: temasın sık ama düşük yoğunluklu olduğu temas sporları (örneğin futbol, basketbol) ve yüksek enerjili darbelerin olduğu çarpışma sporları (örneğin MMA, judo, ragbi ve Amerikan futbolu).

Uzman, temas içermeyenler de dahil olmak üzere fiziksel aktivitelerin uygulanmasının ciddi yaralanmalara yol açabileceğini söylüyor. Ona göre, önlemenin anahtarı, her sporun kendine özgü risklerini anlamak ve doğru teknikleri ve bisiklet için kask, futbol için kaval koruyucusu gibi koruyucu ekipmanları benimsemektir.

Ancak, daha "şiddet içeren" sporlardaki yaralanmaların her zaman daha ciddi olduğu yönündeki yaygın algıya rağmen, bu her zaman doğru değildir. Röportaj yapılan doktor, "Futbol gibi oldukça popüler olan sporlar bile ciddi yaralanmalara yol açabiliyor" diyor. Aradaki fark, bu yaralanmaların hangi bağlamda meydana geldiğinden kaynaklanmaktadır. Örneğin profesyonel sporcular daha yoğun ve sık antrenmanlara tabi tutuluyorlar, bu da aşırı yüklenmeye bağlı yaralanma riskini artırıyor. Amatörler, genellikle yeterli fiziksel veya teknik hazırlığa sahip olmadıklarından, aniden meydana gelen akut yaralanmalara karşı daha savunmasızdırlar.

Güreş gibi yoğun temas gerektiren sporlarda, özellikle amatörler tarafından, gerekli kontroller yapılmadan yapıldığında ölümcül sonuçlar doğurabilecek riskler hala mevcuttur. Kötü bir judo atışından kaynaklanan kafatası veya boyun omurgasında oluşan travmalar, ölüme yol açabilen yaralanmalara örnektir. Rickson Moraes, bu nedenle judoda öğretilen düşmeler (Ukemi olarak bilinir) gibi güvenlik tekniklerinin, uygulayıcının eğitiminin en başından itibaren temel olduğunu açıklıyor.

“MMA, boks, ragbi ve Amerikan futbolu gibi diğer sporlar da daha ciddi komplikasyonlardan kaçınmak için kurallara dikkat edilmesini ve koruyucu ekipmanların doğru kullanılmasını gerektirir.”

Daha yoğun veya etkili bir fiziksel aktiviteye başlamak isteyenler için öneri açıktır: Nitelikli profesyonel rehberlik alın . Resmi kurumlarca denetlenen spor salonlarına veya spor merkezlerine gitmek ve sertifikalı eğitmenler eşliğinde olmak güvenliğin sağlanması açısından temel tedbirlerdendir.

Ayrıca, özellikle önceden var olan bir rahatsızlığı olan veya ailesinde riski artırabilecek hastalık öyküsü bulunan kişilerin uygulamaya başlamadan önce tıbbi değerlendirme yaptırmaları gerekmektedir.

"Düzenli fiziksel aktivite genellikle risklerden daha fazla fayda getirir. Fiziksel aktiviteyi teşvik etmenin, nüfusun sağlık koşullarını iyileştirmeyi amaçlayan Dünya Sağlık Örgütü'nün yönergelerinden biri olması şaşırtıcı değildir," diye sonlandırıyor Rickson Moraes.